Alvászavar fogyás, Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni

Esti stresszoldás, pihentető alvás, éjszakai testsúlykontroll A rossz minőségű alvás elhízáshoz vezethet és szabotálhatja a diétádat is.

Vida Zsuzsannaa JóAlvás Központ neurológus főorvosa, szomnológus. Az alvási apnoé erős rizikófaktora a túlsúly Éjszakai alvászavar fogyás, vagy obstruktív alvási apnoénak nevezzük azt a jelenséget, amikor horkolás közben, hosszabb légzésszünet után az érintett hirtelen levegő után kapkod. Az alvási apnoéra való hajlamot, az anatómiai adottságokat általában örököljük, a betegség előfordulása a kor előrehaladtával nő, de kialakulásának más rizikófaktorai is vannak, mint például a szűk orrjáratok, a valamilyen ok miatt kialakuló orrdugulás, az alkoholfogyasztás és a dohányzás. A legnagyobb kockázati tényező azonban a túlsúly — állítja az amerikai National Sleep Foundation. Mivel pedig az ismert alvási apnoé betegek közel fele túlsúlyos, feltétlenül ismerni kell az összefüggéseket.

Tudd meg, hogy miért! A rossz minőségű alvás káros az egészségre, ráadásul elhízáshoz vezethet és szabotálhatja a diétádat is! A pihentető alvás hiánya számtalan egészségügyi kockázatot hordoz magában és a testsúlyunkra is negatív hatással lehet. Ennek oka, hogy a kevés alvászavar fogyás rossz minőségű alvás növeli az ételek iránti sóvárgást, hiszen két, az étvágyat szabályozó hormon szintjének rendellenes változását vonja maga után.

Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni - Somnocenter

Az egyik a leptin, amely a zsíranyagcsere, illetve az étvágy és jóllakottság hosszú távú szabályozásában játszik fontos szerepet. A rossz minőségű alvás okozta kialvatlanság a leptin szintjének csökkenéséhez, valamint a ghrelin értékének növekedéséhez vezet. Ez állandó éhségérzetet okoz és egyre több étkezésre serkent.

Ráadásul a ghrelin hormon szintje akár már egy rossz minőségű, kevés alvással töltött éjszaka után is a normálistól eltérően megemelkedhet. A keveset vagy rosszul alvóknak az anyagcseréje is lassul, emiatt kevesebb kalóriát használnak el napközben, ami szintén elhízáshoz vezethet.

A megfelelő mennyiségű és alvászavar fogyás alvás tehát — a megfelelő tápanyagokkal kiegészítve — a hosszú távú és eredményes testsúlykontroll fontos eleme.

Depresszió és alvászavar

Mit nyújt neked a Nottevit Skinny Sleep? Jól alszom, jól érzem magam, jól nézek ki. Egyedülálló éjszakai testsúlykontroll rendszere segíti az esti stresszoldást és a pihentető alvást, miközben támogatja az alvás közbeni fokozott zsírégetést és a testsúly csökkentését is.

1. Alvászavar következményei | Alvászavar Álmatlanság gyógyítása
2. Milyen italok segíthetnek fogyni
3. Sokan gondolják, hogy a kevés, nem kellően pihentető alvás, a stresszes életmód súlyvesztéshez vezet, ám valójában ennek épp az ellenkezője igaz.
4. Sisley celluli pro karcsúsító komplex
5. Azok, akik 7 óránál kevesebbet alszanak, hajlamosabbak a hízásra, ráadásul nehezebben is tudnak fogyni, derült ki a Columbia Egyetem kutatásából.
6. Fogyás test fáj a fáradtság
7. Nottevit Skinny Sleep - Jól alszom, jól érzem magam, jól nézek ki!

Prémium minőségű, természetes összetevők egyedi kombinációja. További 4 értékes összetevővel minden éjjel belülről segíti a zsírlebontó anyagcserét, a testsúly csökkentését és a vércukorszint normalizálását.

Megváltozott étkezési szokások

Kinek ajánljuk? Elsősorban azoknak a hölgyeknek, akikkel előfordul, hogy nem tudnak elaludni, nem alszanak eleget vagy éjjelente felébrednek és a kialvatlanság mellett a mindennapi testsúlykontrollhoz is szeretnének segítséget kapni. Ők a pihentetőbb alvás mellett hosszabb távon szervezetük éjszakai zsíranyagcseréjét, illetve az egészséges testsúly szabályzását is célzott hatóanyagokkal szeretnék segíteni. Dietetikus ajánlásával Szarka Dorottya Az új Nottevit Skinny Sleep kapszula kifejlesztői a piacon elsőként kínálnak hatékony és minőségi megoldást a dietetikusok körében jól ismert problémára, mely szerint sok esetben még kiegyensúlyozott étrend mellett is nehéz fogyni, alvászavar fogyás a minket érő stressz vagy rendszertelen életmód miatt nincs rendben az alvásunk.

Ha biológiai óránk felborul, akkor lassulhatnak alvászavar fogyás anyagcsere-folyamatok, emiatt pedig elveszíthetjük a kontrollt testsúlyunk felett.

Az alvás az egyik legfontosabb összetevője a fogyásnak - ezt sokan, sok helyen leírták már, de az ember azt gondolná, igazából nem olyan fontos, hogy 6 vagy 7 órát alszik esténként, pedig kilók múlhatnak rajta. Kutatások igazolják, hogy azok a nők, akik 5 órát vagy annál kevesebbet alszanak éjszaka, többet nyomnak, mint azok, akik 7 órát vagy annál többet. Az egyik legátfogóbb tanulmány ebben a témában 16 éven keresztül figyelte a alvászavar fogyás vevő nők alvási szokásait, és megdöbbentő eredményre jutott.

Sokan egyáltalán nem is sejtik, hogy a stressz okozta nem megfelelő minőségű, alvászavar fogyás alvás hosszútávon felboríthatja az energiaegyensúlyt, s a kialvatlanság hormonális következményei alvászavar fogyás a testsúly növekedéséhez vagy a fogyás sikertelenségéhez.

Ezért súlyprobléma esetén az alvási szokásokat is mindig alaposan kikérdezem, hogy kiderüljön, nincs-e a háttérben fel nem ismert alvásprobléma. Gyakran fordulnak hozzám egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követő, egészségügyi problémával nem eső lélek fogyni, de keveset vagy rosszul alvó páciensek olyan alvászavar fogyás, mint a cukros, zsíros ételek iránti sóvárgás, vagy a folyamatos éhségérzet, ami nassoláshoz, sőt, akár éjszakai evéshez is vezethet.

Ilyenkor számos esetben kiderül, hogy a magabiztosságot, jó közérzetet biztosító ideális testsúly feletti kontroll elvesztése, a felszaladt plusz kilók összefüggésben állnak az alvás minőségével.

Dietetikusként természetesen legfontosabbnak a kiegyensúlyozott, céljainknak megfelelő táplálkozás megvalósítását tartom, de léteznek olyan hatóanyagok, melyekkel támogathatjuk mind a minőségi alvást, mind a alvászavar fogyás sikerességét.

A Nottevit Skinny Sleep kapszula éjszakai testsúlykontroll rendszere tartalmazza ezeket a hatóanyagokat, így az esti stresszoldás és a minőségi alvás mellett hatékonyan járulhat hozzá az ideális testsúly eléréséhez, valamint megtartásához is.

Anyagcsere, étvágy és alvás

Nyugtalanul aludtam, ezért mindig fáradtan ébredtem. Rendszertelenül táplálkoztam, aminek a következményeképpen észrevétlenül felszaladtak rám a plusz kilók. Tökéletesen elégedett vagyok az eredményemmel, hiszen amióta szedem a kapszulát, pihentetően alszom, nem zakatolnak a gondolataim, könnyedén ébredek, energikus vagyok, csökkent az étvágyam és ezáltal a testsúlyom is. Jobban odafigyelek már a testem jelzéseire, de a tapasztalataim alapján kijelenthetem, hogy ajánlom a terméket mindazoknak, akik hasonló kihívásokkal küzdenek a mindennapokban.

6 ok, amiért az alvás fogyaszt | Well&fit

Bő 3 hete használom a Skinny Sleep terméket és nagyon meg vagyok elégedve vele. Az alvás mennyiségével sose volt gondom órát mindig sikerült aludnom, de ennek ellenére fáradtan keltem.

A terméknek köszönhetően mélyebben alszom, nem ébredek fel az éjszaka folyamán és jóval az ébresztőm megszólalása előtt kelek ami szintén pozitív, hogy csökkent az édes ízek iránti vágyam. Sajnos én nagyon rossz alvó vagyok, és az éjszaka folyamán többször is megébredek, emiatt egész nap fáradt és alvászavar fogyás vagyok. De amióta el kezdtem szedni a Nottevit Skinny Sleep kapszulát sokkal kipihentebben kelek fel és ezáltal a mindennapjaim is kiegyensúlyozottabbak.

Alvási programok

Valamint nálam plussz pont volt az is, hogy támogatja az alvás közbeni zsírégetést és a testsúly csökkentését is.

Maximálisan meg vagyok vele elégedve és nyugodt szívvel ajánlanám bárkinek! Évek óta nehézkesen ment az elalvás. Sokat forgolódtam, néha csak órát sikerült pihennem, ezt a szemem alatti karikák és a napi kalóriaszükségletem is bizonyította.

Több pihenést elősegítő készítménnyel próbálkoztam már, de semmi nem segített.

Nem segít a hétvégi „felzárkóztató" alvás sem

Két hónapja próbáltam először a Nottevit-et, azóta érdemi pihenéssel töltött, átaludt éjszakáim vannak. Elmúlt az állandó éhségérzetem, kisebb adag étel is elegendő a jóllakott érzéshez.

Mindenkinek ajánlom! Küldj nekünk magadról egy kreatív képet egy doboz Nottevit-tel és írd meg tapasztalataidat további kedvezményekért!

Így függ össze a túlsúly és az alvászavar

A világon egyedülálló összetételű, kettős hatású esti stresszoldó, alvást segítő márkacsalád! Minden Nottevit termék egyedi. Fejlesztésükön olyan szakemberek dolgoztak éveken át, akik elkötelezettek a tudományosan igazolt hatékonyságú természetes összetevők alkalmazása mellett.

Hitvallásuk, hogy soha nem szabad kompromisszumot kötni a minőség terén.

Nyugodt, mély, pihentető alvás relaxáció. Zavaró reklámok nélkül!