Fogyás természetének mértéke. Stresszhelyzetből fejlődést kovácsolni! - Toman Diet
Tartalom
Drink one cup of this magic mixture for 7 days and your belly fat will melt completely
Rohanó korunkban, amikor állandóan idomulnunk, alkalmazkodnunk, megújhodnunk szükséges, kiemelkedően szükséges a változások és a változásokkal járó emberi válságok természetének ismerete, alkalmazni tudása, mindennapjaink gyakorlatában. Nem csak lelki- de testi egészségünk megóvása érdekében is egyaránt.
A hízás és a sikertelen fogyókúra lelki okai
Életesemény skála SRRS A hatvanas évek végén, két amerikai pszichiáter, Thomas Holmes és Richard Rahe minden olyan eseményt, mely fogyás természetének mértéke mértékű alkalmazkodást kíván, legyen az pozitív, negatív, stresszkeltőnek tekintettek.
A kutatócsoport vizsgálatai szerint féle kritikus élethelyzetből a legjelentősebbek a különféle kapcsolati főként családi konfliktusok, valamint a számunkra fontos személyek vagy más, érzelmileg fontos dolgok elvesztése.
Korábbi írásunkban kifejtettük azt is, hogy maga a fogyás, az örömön túl, paradox módon stresszhelyzetet is jelenthet számunkra.
Lehet én-idegen állapot, melyben előfordulhat, hogy még nincs megfelelő viselkedési eszközrendszerünk. Hogyan reagáljunk, ha előzékenyebbek velünk, mint korábban, amikor túlsúlyosak voltunk?
Kövéren annyival kevesebbet értünk volna? Az is előfordulhat, hogy az új testkép-helyzet olyannyira idegen számunkra, hogy azt érezzük, becsapunk másokat vagy éppen érdemtelennek minősítjük magunkat arra, amit elértünk.
Tartalomjegyzék
Amiért most körbedicsérnek. Az életesemény skála alapján, egy embert egy adott időszakban ért események pontszámainak összeadásával megbecsülhetjük az egészségügyi veszélyeztetettség mértékét. A tapasztalati kutatások szerint, ha egy év alatt pontérték feletti behatás ér valakit, ugrásszerűen megnő egy sor testi és lelki megbetegedés előfordulási aránya.
- Stresszhelyzetből fejlődést kovácsolni! - Toman Diet
- G10 fogyás
- Hippokratész diéta
Ezért kiemelkedően fontos, a stresszhelyzetek, krízisállapotok megfelelő és időben való kezelése. Így azok nem szomatizációs betegség vagy mondjuk jojó effektus formájában jelentkeznek, hanem személyiségfejlődésünk és problémamegoldó képességünk repertoárját gazdagíthatják.
A krízisállapotok szakaszai Első szakasz: A krízist kiváltó behatásra az első szakaszban készenléti állapot alakul ki. A helyzet szorongást kelt, majd a szorongás hatására megkezdődik az eddig elsajátított, begyakorolt vagy automatizált problémamegoldó eszközök mozgósítása annak érdekében, hogy sikerüljön visszaállítani a megbomlott érzelmi és kognitív egyensúlyt.
Az első szakaszt naponta átéljük. Számtalanszor kerülünk szembe megoldandó problémákkal, új helyzetekkel, kisebb-nagyobb konfliktusokkal vagy pozitív változásokkal.
Navigációs menü
Minél újabb — vagy ha úgy tetszik, minél nagyobb — a megoldandó feladat, annál több új ismeretet és készséget szerzünk, szintén automatikusan, észrevétlenül. Második szakasz: Ha 17 napos zsírvesztés alkalmazott probléma megoldási stratégia nem vezet eredményre, a krízishez vezető út második szakaszához érkezünk.
Próbálkozunk, és ha valamely megoldás eredményre vezet, az lényeges fejlődést jelent. Ha nem, a konstruktív megoldás helyett egyre több kapkodás, következetlenség jellemzi a próbálkozásokat, és a feszültség szintje tovább emelkedik.
- Népességfogyás Magyarországon – Wikipédia
- Fogyni hipoglikémia
- Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra - 1.rész: Lelki okok a háttérben - Harmóniában
Harmadik szakasz: A harmadik szakaszban a személyiség újabb eszközöket próbál bevetni a helyzet kezelésére — ám ekkor már a hibás eredménytelen probléma megoldási kísérletek mintegy önálló életre kelnek, inkább súlyosabbá teszik, semmint javítanák a kialakult helyzetet. A krízishelyzet természetesen még ebben a szakaszban is megoldódhat.
Ugráló kilók kontra sikeres fogyókúra – 1.rész: Lelki okok a háttérben
Destruktív magatartásminták jelennek meg pl. Veszélyes körforgás alakul ki, ha a személyiség javító erői — fogyás természetének mértéke külső segítséggel — nem képesek visszafordítani a folyamatot és helyreállítani a megbomlott egyensúlyi állapotot. A sikert itt alapvetően az határozza meg, hogy támogató emberi kapcsolataink, akikhez segítség gyanánt fordulhatunk, mennyire képesek biztosítani a számunkra szükséges segélyforrásokat, a közösség kohézióját, pozitív visszacsatolásos mechanizmusok révén.
A stressz pozitív hatása Ahhoz, hogy előbbi következzék be, tudatosítanunk kell önmagunkban azt, hogy egy krízisállapot vagy semmiből lett stresszhelyzet, a mi érdekünket is szolgálhatja és nem csak teher fogyás természetének mértéke gyötrelem a mindennapokban.
Ideális testsúly?
A kritikus lélektani helyzet hatékony megoldása ugyanis gazdagítja az problémamegoldó eszköztárunk, és hozzásegít minket ahhoz, hogy jövőbeni problémákkal is sikeresebben birkózzunk fogyás természetének mértéke. Ha megtanuljuk segítségként értelmezni a minket ért krízisállapotokat, lelkünk és testünk reakciója is pozitív módon változik meg, válságkezelő fejlődésünket szolgálva ezzel. Kapcsolódó cikkek.
