Fogyást gyorsító. 5+1 zsírgyilkos anyagcsere-gyorsító tipp: búcsúzz el a felesleges kilóktól

Írta: T. Fodor Ildikó Nem kell gondolatban sem eltemetned a jó alakodat, amiért már elmúltál 20 és érzed, ahogy szép alattomosan kezdenek felkúszni a fölös kilók, melyek aztán semmi áron sem hajlandók leolvadni többé rólad.

2/5 Egyél gyakrabban!

Az anyagcsere lelassulása ugyanis visszafordítható folyamat, és pár hasznos trükkel még fel is gyorsítható. Kövesd tippjeinket, egészítsd ki némi mozgással és fűszerezd egy könnyen betartható, rád szabott diétával. A hatás nem marad el! Amennyiben gyorsabb anyagcserére vágsz, legalább 20 testsúly-kilogrammonként egy liter folyadékot vagy többet igyál ez 70 kg esetében 3,5 liter.

Ebből pedig naponta legalább 6 csésze hideg vagy meleg ital legyen, mert ennek fogyást gyorsító, illetve lehűtése intenzív munkára ösztönzi a szervezeted. Hagyd el viszont a sportitalt! A gyártók ugyan az anyagcsere felpörgését ígérik a sport- és energiaitalok fogyasztásakor, ám az egészségügyi szakemberek úgy vélik, a bennük lévő nagy adag koffein- és cukortöbblet többet árt a szervezetnek, mint használ.

Mitől függ az anyagcseréd?

Felborítja ugyanis a kiegyensúlyozott vércukorszintet ártva ezzel az anyagcsere folyamatoknakhosszabb távon pedig rendszeres fogyasztásuk káros hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a mentális egészségre. Jöhet viszont naponta egy csésze kávé és zöldtea lehetőleg szálas! Egyél rendesen és gyakrabban!

Nem koplalnod kell, hanem csökkentened fogyást gyorsító kalóriabevitelt. Ha ugyanis kevesebb energiát viszel be, mint amire szükséged van ez minimum kalóriaaz anyagcseréd lelassul és az izmaid leépülnek.

Ezért egyél inkább óránként pont annyit, hogy éppen ne legyél éhes. A főétkezések között pedig elsősorban fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag fogyást gyorsító kapj be, ami felpörögeti az anyagcseréd. Indítsd jól a reggelt! Azaz, ne hagyd ki soha a reggelit.

1. A leghatékonyabb anyagcsere-gyorsító tippek | Well&fit
2. Hogyan lehet zsírokat elégetni természetes módon
3. Étvágycsökkentő legjobb
4. Fogyj 3 kilót egy hét alatt!

Az éjszakai lelassuló anyagcsere miatt szükség van a reggelire, amivel biztosítod, hogy egész nap normálisan működjön az anyagcseréd. Fogassz minél több rostot és sok fehérjét! Ezért egyél naponta legalább 25 gramm rostot, zöldséggel és gyümölccsel megspékelve — a hatás látványos lesz.

1/5 Használj fűszereket!

Mivel célod a szép izmos test, ehhez fehérjére van szükséged. Ráadásul mérések bizonyítják, hogy az izmok háromszor annyi kalóriát égetnek el, mint a zsírsejtek. Ezért fogyást gyorsító étkezésed tartalmazzon egy kis sovány húst a növényi magvak mellett, illetve zsírszegény tejterméket.

Vas, D-vitamin és kalcium A zsírégetéshez fontos, hogy a tested megfelelő mennyiségű oxigént szállítson az izmokba, ehhez pedig fogyást gyorsító van szüksége, amiből nőként a hónap bizonyos napjain jelentős mennyiséget vesztesz.

Pótold tengeri hallal, sovány hússal vagy babbal és spenóttal.

• Vmi karcsúsító központ
• Fogyj 3 kilót egy hét alatt! Itt az anyagcsere-gyorsító diéta! | skiccreklam.hu
• Szeretnél gyorsabban fogyni? Most figyelj! | Diéta és Fitnesz
• 2 kiló fogyás egy hét alatt
• Karcsúsító éget a zsír felbukkan tökéletes görbe

Hasonló hatású a D-vitamin és a kalcium hiány is. Az előbbit lazac, tonhal, tofu tej és tojás fogyasztásával, míg az utóbbit főként tejtermékekkel pótolhatod.

Fűszerezz, de ésszel! Közismert anyagcsere-gyorsító a chili és a bors, ám ne vidd túlzásba őket, mert irritálhatja a tápcsatorna nyálkahártyáit. Minél természetesebben!

Próbáld meg kerülni a gyorsfagyasztott, előre csomagolt termékek fogyasztását. Ezeket lassabban dolgozza fel a szervezeted és mesterséges adalékanyagaik, színezékeik miatt még károsak is.

Az ön anyagcseréje hogy működik: Túl gyorsan vagy túl lassan?

Vegyél inkább idény zöldséget és helyi termesztésű élelmiszert. Így biztos jól jársz! Fotó: Profimedia — Red Dot.