Hiit a zsírvesztésért. A legjobb kardió a zsírvesztésért (és 3 minta edzés!)

Advanced fat burning HIIT cardio workout - 30 mins. karcsúsító zokni áttekintés

Ez az edzés felépítésében hasonló a fentiekhez. Sprints nagy sebességgel másodpercig.

Itt egy minta videó az edzésről. Nem igényel sok energiát, és extra kalóriákat éget el, csak azért, mert aktív.

• Szerző: net.
• Fogyás vs. zsírvesztés | HIIT edzés
• Fogyás 50 font 5 hónap alatt
• Intervallum edzés elméletben és gyakorlatban A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
• Legjobb módszer a vállzsír elvesztésére

Úgy gondolom, hogy ez sokkal jobb módszer további kalóriák elégetésére, mint a hagyományos kardió. Bár úgy gondolom, hogy nap mint nap aktívabb vagyok, a szívverés meggyengül, de rájövök, hogy ez nem mindenki számára lehetséges. Nem mindenkinek van ideje kirándulni, vagy sétálni az edzőterembe. Ezért íme az ajánlásaim összefoglalása: Cardio a zsírvesztés összefoglalása 1.

Fogyni fokozza az anyagcserét - A hatékony fogyás alapja a fokozott anyagcsere

Ez az egész zsírvesztés nem így működik. A táplálkozás sokkal fontosabb, mint az, hogy mennyi kardiót csinálsz.

Nem érdekel, hogy napi 10 mérföldet futsz-e, ha kalóriatöbbletben vagy, akkor nem fogsz fogyni vagy hízni. Ha nem biztos abban, hogyan állítsa be a kalóriákat és makrókat, vagy hogyan kövesse nyomon őket, akkor feltétlenül nézze meg a táplálkozásról szóló videó tanfolyamomat: A makrók étrendje.

Ne csinálj túl sok kardiót Tartsa a hiit a zsírvesztésért a lehető legkisebb mértékben. A túl sok kardio akadályozhatja az edzés teljesítményét, és sok stresszt okozhat a test számára.

Böjt-intervallum: a zsírégetés kulcsa? - XXL Táplálkozási Blog

Ehelyett arra koncentráljon, hogy megerősödjön, vagy fenntartsa erejét és izmait a jelenlegi emelési rutinjával. Sokkal jobban fog kinézni miatta.

Tekintettel arra, hogy a héten kívül már napot emel, rengeteg heti HIIT edzés. Ez a mennyiségű HIIT nem zavarhatja az alsó test edzésének teljesítményét azaz amikor guggoláson és holtponton dolgozik.

Ha lehetséges, korlátozza a HIIT választását a kerékpározásra, az evezésre és a sprintelésre a legkevesebb izomzavar érdekében.

15 PERCES HIIT EDZÉS - EXTRA ZSÍRÉGETÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

A LISS alacsony intenzitású állandó állapot kardio szintén nagyszerű hozzáadni a zsírvesztés rutinjához. A teljesítés nem igényel sok erőfeszítést, és ezért nem akadályozza a haladást, és nem hiit a zsírvesztésért sok edzésfáradtságot.

Az egyetlen dolog, hogy a szokásosnál hosszabb ideig tart a teljesítés. IMO: Aktívabbá válik a kardió Ha mozgásszegény életmódot folytat vagyis az edzőtermen kívül szinte semmilyen tevékenységet nem folytatakkor mindenképpen gondolkodnia kell ezen a változtatáson. Ellenkező esetben nagy valószínűséggel hetente ötször kell kardióznia az emelő edzéseken felül.

Ezért úgy gondolom, hogy a mindennapi életben való aktívabb tevékenység az erőfeszítések nélküli zsírvesztés kulcsa. Végül is a fogyás abból adódik, hogy kalóriahiányban szenvedünk.

Mennyi HIIT kardiót kell tennie?

Ha erre emlékszel, akkor sikerülni fog. Népszerű kardió edzésprogramok Ha teljes kardió edzésprogramot keres, akkor Kombinálja a HIIT és a Steady state kardio edzéseket, érdemes megnézni a Visual Impact Cardio-t: Visual Impact Cardio Rusty Moore a következőket mondja a kardio tanfolyamáról: - Ez egy fogyókúrás tábor kzn agresszív hiit a zsírvesztésért a sietség elgyengüléséhez… A testzsír jelentős csökkenését fogja tapasztalni a 8 hetes ciklus alatt AzTávolítsa el hiit a zsírvesztésért zsírveszteséget, hogy minél előbb élvezhesse a karcsú és karcsú testalkatot.

Hadd tudassa velem az alábbi megjegyzésekben, és ha bármilyen kérdése van, hagyja őket ott is!