Lefogyhatsz felülés közben, Kattints a válaszért!

A sikeres fogyás záloga egy jól összeállított étrend, valamint a rendszeres edzés.

Ez utóbbi esetében is fontos azonban, hogy kellő tudatossággal végezd a gyakorlatokat. Kremer Kaposi Péter személyi edzőt kérdeztük arról, hogy melyek azok a gyakorlatok, amiktől nem érdemes várnod a fogyást.

Get Abs in 2 WEEKS - Abs Workout Challenge

Két gyakorlat, amitől nem fogysz le Hasprés, felülés és minden egyéb hasizomgyakorlat - Senki nem fog lefogyhatsz felülés közben az orrvérzésig végzett felülésektől és egyéb hasizomgyakorlatoktól. Ahogyan az autó motorháztetője sem olvad el, ha jár alatta a motor, úgy a testeden lévő zsírfelesleg leadásának sincs semmi köze az lefogyhatsz felülés közben lévő izomzathoz. Felejtsd el örökre azt a tévhitet, hogy valaha is lefogyhatsz pusztán hasizomgyakorlatokkal - avat be Kremer Kaposi Péter.

A hasizomgyakorlatok segítenek, ha közben odafigyelsz az étrendedre, ám önmagukban csak erősítik az izmokat, miközben az azok felett lévő zsírréteg vastagsága nem változik. Így pedig a végeredmény akár vastagabb derék is lehet.

Fogyni is csak fekvőtámaszokkal és felülésekkel lehet?

Nem segítenek a fogyásban! Képeken 6 túlértékelt edzőtermi gyakorlat Combközelítő és távolító gépek - Nem karcsúsít, nem lesz vékonyabb a combod tőle, teljesen hiábavaló fél órán keresztül lebegtetni a lábakat.

Ennyi időt bárki fordíthatna naponta testedzésre. Akár reggel, felkelés után, akár este, lefekvés előtt. Legalábbis elméletben, de ahhoz kell az igazi elszántság, hogy az ember elmenjen az edzőterembe, vagy felöltözzön, és kimenjen a hideg utcára futni.

Naponta látom, hogy a hölgyek előszeretettel foglalják be ezeket a gépeket a fitneszteremben, majd több száz ismétlésen keresztül himbálják a végtagjaikat abban a hitben, hogy ettől majd vékonyabb lesz a combjuk. Nem lesz - világosít fel Kremer Kaposi Péter.

Lefogyhatsz felülés közben. 8 hatékony gyakorlat, amitől mindössze 30 nap alatt lapos hasad lesz

Ez a fogyás záloga! A tökéletesen összerakott, a testzsírcsökkentést fókuszba állító étrend az egyetlen járható, fogyáshoz vezető út.

1. Legjobb testzsírégető kiegészítők
2. Kezdőlap Fogyni is csak fekvőtámaszokkal és felülésekkel lehet?
3. Látványos fogyás 3 hét alatt: ez a 11 gyakorlat leradírozza rólad a zsírt - Fogyókúra | Femina

Ehhez természetesen kellő tudatossággal kell társítani a megfelelő minőségű es mennyiségű testmozgást. Helyi zsírégetés tehát nem létezik, adott testrésztől fogyás nincs.

A zsírleszívást kivéve.