Lúgos étrend táblázat

A világ 10 toplistás lúgosító étele Life. Sokan nem is tudják, hogy a rengeteg savas étel elfogyasztása miatt is lehetnek levertek, fáradtak, túlsúlyosak. Lúgos étrend táblázat általában kemény fogyókúrával kínozzák magukat, pedig sokszor csak elég lenne, ha áttérnének a lúgosító ételek fogyasztására.

Kinek és hogyan kell lúgosítania? Szinte mindenkinek, mert korunkra jellemzően a legtöbb embernek savasodik a szervezete. Ezért az lúgos étrend táblázat elsődlegesen az elfogyasztott savas bázisú élelmiszerek a felelősek. Erre még rásegítenek szintetikus anyagok, amik különböző környezeti hatásokkal, például permetezett zöldség- gyümölcs fogyasztásával, vagy a belélegzett háztartási fertőtlenítőszerekkel kerülnek a szervezetünkbe.

Ha levertek, fáradtak, túlsúlyosak vagyunk, érdemes áttérnünk lúgosító ételek fogyasztásáraForrás: Shutterstock Ki vegye ezt nagyon komolyan?

Lúgosító étrend

Aki krónikus fáradtságra, túlsúlyra, különböző allergiákra, gombás fertőzésekre, izomgyengeségre, hasmenésre, rendszeres fejfájásra, kimerültségre, depresszióra panaszkodik. Aki ezen tünetek közül folyamatos jelleggel többet is tapasztal magán, gyorsan változtasson az étkezési szokásain, mert nagy eséllyel küzd az elsavasodással.

Ha szeretnél megbizonyosodni róla, hogy valóban túlsavasodott-e a szervezeted, a gyógyszertárban kapható lakmuszpapírral egy gyors vizelettesztet elvégezve, könnyen utána járhatsz. Ezen túl az egészséges emberek szervezete is hálás, ha megfelelő mennyiségű ásványi anyaghoz, vitaminhoz, nyomelemhez, és egyéb hasznos anyagokhoz jut.

Ezt nevezzük lúgosításnak, ilyen egyszerű. Csodatévő élelmiszereink Minden élelmiszert kategorizálni lehet annak alapján, hogy a savas, a lúgos vagy a semleges ételek csoportjába tartozik.

9 lúgosító étel - egészséges életmód

Íme, a leglúgosabb hatású alapanyagok, amikből finom fogások készülhetnek. Spenót Amellett, hogy az egyik leglúgosítóbb hatású étel, rengeteg kalciumot tartalmaz, ami a csontok számára elengedhetetlenül fontos.

Lúgosító ételek táblázata Milyen lúgosító ételeket javaslok? Ételeink különböző savakat, és lúgokat tartalmaznak, amelyek nem mindig azonosak a szervezetre kifejtett hatásukkal. Például lehet egy savanyú ízű gyümölcs is lúgosító hatású! A mai kor civilizált emberére a savasodás jellemző.

Nem csak csontritkulás miatt javasolják, hanem daganatmegelőző hatása miatt is. Sokféleképpen elkészíthető, a legegészségesebb ha smoothie-ként különböző gyümölcsökkel, és kókusztejjel vagy kókuszvízzel turmixoljuk össze. A spenót rengeteg kalciumot tartalmazForrás: Shutterstock 2.

Kelkáposzta Rengetegféleképpen elkészíthető, levesnek, párolt köretnek, főzeléknek, salátának, és miközben fogyasztjuk, egy igazi vitaminbombát viszünk be a szervezetünkbe. Mángold Nagyon magas az A- B1- B2- és C-vitamin tartalma, foszfort, káliumot, kalciumot, vasat és magnéziumot is tartalmaz.

A világ 10 toplistás lúgosító étele

A levelekből általában a spenóthoz hasonló főzeléket készíthetünk, a levélnyelek pedig a spárgához hasonlóan használhatók fel. Édesburgonya Igazi, fiatalító hatása van antioxidánsainak, gazdag vitaminkészletének köszönhetően, míg ásványianyag-tartalma miatt daganatmegelőző hatású.

Az édesburgonya tele van antioxidánsokkalForrás: Shutterstock 5. Cékla Nem csupán a világ egyik leglúgosítóbb étele, de fogyasztásával kiválóan csökkenthetjük koleszterin szintünket is. Kálium tartalma serkenti a szervezet teljesítőképességét, ettől frissebbnek érezhetjük magunkat.

Lúgosító ételek táblázata

Paradicsom Nem csupán a szabadgyökökkel veszi fel a harcot, de gyulladás- illetve koleszterincsökkentő hatással is bír. Ezen kívül javítja az immunműködést. Olívaolajjal és egyéb zöldségekkel párosítva, salátaként fogyasztva bella vi fogyás sokat tehetünk a szervezetünk egészséges működéséért.

Mazsola Napi egy marék elfogyasztásával csodásan lúgosíthatunk, mert a benne lévő rostok segítenek a méreganyagok és a salakanyagok kiürítésében.

Nagy adagban lúgos étrend táblázat C-vitamint, és hozzájárul a haj természetes színének fenntartásához. A mazsolában lévő rostok segítenek a méreganyagok és a salakanyagok kiürítésébenForrás: Shutterstock 8. Petrezselyemzöld Nagyon erős lúgosító étel, ami segíti az emésztést is, és ettől szép tiszta lesz az arcbőr.

Élelmiszer-táblázat

A desszertek kivételével szinte mindenhez felhasználhatjuk. Apróra vágva, a kész ételekhez adjuk hozzá és ne főzzük, mert elveszti vitamintartalmát.

Lúgos étrend táblázat Nem csak finom gyümölcs, amit akár magában vagy egy gyümölcssalátában lehet fogyasztani. Ennél sokkal több, mert tele van C-vitaminnal, antioxidánsokkal, és természetes gyulladáscsökkentő anyagokat is tartalmaz. Banán Fantasztikus élettani hatásai vannak!

72 lúgosító étel – a test természetes egyensúlyáért

A benne lévő B-vitamin az idegrendszert támogatja, ezért érdemes sokat fogyasztani belőle a stresszes időszakokban. Csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, és mivel boldogsághormon termelődését szabályozó tirozint tartalmaz, ezáltal jobb hangulatba hozhat minket. Kapcsolódó cikkek.