Nem fogyás célok

A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!

Akkor csak figyelj! Ez a szó több összetevőt jelöl, és a célodnak mindegyiknek meg kell felelnie, külön-külön és egyben is. Ha egy ilyen okos végpontot jelölsz ki magadnak, a fogyás többé nem álmodozás és megközelíthetetlen végcél lesz, hanem végre egy sikeres tervvé válik!

Nekiállsz te is a kidolgozásnak?

2. Ne stresszelj!

A legelső kritérium, aminek meg kell felelned, az a specifikusságtehát a célodnak mindenképpen konkrétnak kell lennie. Kezdd a következő kérdésekkel: Mit akarok elérni?

MIÉRT NEM FOGYSZ? - EGÉSZSÉGES VS DIÉTÁS ÉTREND

Kivel akarom elérni? Mi a fő motivációm?

1. 70 font fogyás nő
2. Egy fogyókúra során, főleg akkor, ha az ember hosszú távban gondolkodik, egy idő után elfogy a motiváció.
3. Fogyás sikertörténetek 10 font
4. 30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra | Diéta és Fitnesz

Megvan mindenem ahhoz, hogy elérjem? Ha a specifikusság megvan, jöhet a fogyókúra egyik legkönnyebben meghatározható része: hány kilót akarsz leadni?

Legyen meg a konkrét szám, de vigyázz! Hetente egy, nagyon maximum 2 kilóval számolj. És fogyás chutney jöhetnek a kérdések: Mennyi idő alatt tudok ennyit lefogyni?

Heti hányszor kell edzenem hozzá? Nagyon fontos, hogy mindig átgondold: megvalósítható a kitűzött cél? Tehát: 5 hét alatt akarsz mondjuk 5 kilót lefogyni — ez eddig teljesen okénak tűnik - de maximum 5 kiló a felesleg rajtad, nem akarsz mozogni és ragaszkodsz a gyorskajához?

Új év új célok: Alapok a sikeres fogyáshoz

Így már nehéz lesz. Tedd fel magadnak a következő ellenőrző kérdéseket : Mit kell konkrétan tennem a célom eléréséhez mozgás, étrend? Így kényelmesen elérhető a célom? Az nem fogyás célok mekkora részét kell a fogyásomra áldoznom?

• Először is nézzük meg, mi különbözteti meg a puszta vágyat a céltól.
• Fatfix fogyókúra vélemények
• Hatályos:
• Állítások a fogyás céljaira
• Hogyan lehet könnyen elveszíteni a testzsírt
• Célok kitűzése sikeres fogyás. Hogyan lehet lefogyni és van görbék
• Fitness célok elérése SMART módszerrel - Magazin - VitalAbo Online Shop Magyar
• Ennek ellenére hatalmas jelentősége van, hogy milyen motivációval vágsz neki a diétának.

Menni fog ez a napi rutinom mellett? Jöhet a negyedik ellenőrzési szempont: a relevancia. Ez nemcsak azt jelenti, hogy van-e létjogosultsága a tervednek, egy kicsit összetettebb nézőpont.

30 tipp, ami segít tudatosan készülni a fogyásra

Tedd fel magadnak a következő kérdéseket: Megfelelő körülmények között állok neki a diétának? Úgy érzem, megéri az erőfeszítés? Jobbá teszi majd az életemet a fogyás? Reális a célom? A legtöbb okos cél nemcsak mérhető időben és jelen esetben kilókbanhanem idő-orientált is! Ez persze nemcsak arról szól, hogy mikorra akarod leadni a felesleget, hanem arról is, hogy ilyen formán ellenőrizd magad: Mit tudok már most megtenni a fogyásért?

További cikkeink a témában

Naponta hány órát kell a célomra áldoznom? Bele fog ez férni a beosztásomba?

Mennyit akarok az első-második-harmadik-stb. Vegyünk egy komplex példát: X-en 13 kiló felesleg van; nem fogyás célok eldönti, hogy lefogy et releváns11 hét alatt megvalósítható.

Megtervezi a csökkentett szénhidráttartalmú diétáját és azt, hogy mit fog sportolni, hányszor hetente mérhető, időhöz kötött.

Azért szeretne fogyni, hogy magabiztosabb legyen a munkahelyén és jobban szeresse önmagát specifikus. Ebben van egy támogató társa, aki fogyózik vele, és kiszámolta, hogy nagyjából napi 3 órát szán a fogyásra edzés, főzés, bevásárlás. Na, ez egy komplex stratégia!

Szeretnél marketingeseket megszégyenítő módon fogyni? Vedd elő a diétanaplódat és tervezgesd meg te is a stratégiádat!