Update diéta,
Tartalom
Ketogén diéta
Rendezés város szerint Rendezés ár szerint Wellnesshetvege. Sem táplálkozástudományi alapelvek, sem logika nem fedezhető fel benne pl.
A szerző megfogalmazza a Norbi Update-életmódrendszer tízparancsolatát is. Egyetértünk a 3.
A szerző a táplálékokat három osztályba sorolja rendszerében. Az 1-es gyakorlatilag korlátozás nélkül fogyasztható, a nap bármely szakaszában.
Paleolit diéta
A 2-es korlátozva fogyasztható, de csak du. Az élelmiszercsoportok kód hatalmas fogyás 2 hónap alatt felosztása számunkra nem világos, Norbi bevallása szerint ezt ne is firtassuk. Mint említettük, a táplálékok napszaki szétválasztásával nem értünk egyet, azonban a táplálékok besorolása olyan formában jó is lehetne, hogy korlátlanul, korlátozva, illetve minimális mennyiségben fogyaszthatók.
- Diy testpakolás a hasi zsír elvesztése érdekében
- Az anyagot összeállította: Prof.
- Sztárok, akik különös okokból mondtak nemet legendás szerepekre Harminc nap… oké, kibírom.
- One moment, please
- Hogyan lehet tartósan és gyorsan fogyni
Ha valaki alaposan átnézi a konkrét ételeket az Update kódrendszerében, nem talál benne logikus felosztást, pl.
Zsebkönyvében a szerző részletesen update diéta a kódrendszerbe az élelmi anyagokat, élelmiszereket és ételeket.
Sajnos, az ételek update diéta csak egy-egy esetben ad részletesebb leírást, pl. Érthetetlen, hogy Schobert Norbert miért preferálja ráadásul már-már túlzásokba esve az alkoholos italokat és a dohányzást. Az Atkins-diéta hangsúlyozza pl. A táplálékok glikémiás indexét is figyelembe veszi az Atkins-diéta. Kerülni kell e szerint a magas glikémiás indexű GI táplálékokat a fogyókúrában ezzel egyetértünkde a kisebb glikémiás indexű fruktóz fogyasztása, illetve a glükóz helyettesítése fruktózzal a fogyókúrában semmi update diéta sem célravezető.
A zsírban gazdag Update pedig update diéta zsírdús pontdiétára emlékeztet, amelyben kisebb pontszámot kapnak a zsíros, de szénhidrátban szegény ételek, s fordítva: nagyot az alacsony zsírtartalmú, de szénhidrátgazdagok. A Zóna-diéta is felfedezhető benne szintén a vércukorszint és inzulinszint meg az elhízás kapcsolatából indul ki.
Az Update felhasználja az elválasztó étrendek sajátosságait is pl.
Képernyőfotók
Testkontroll, Paleo-diétaamelyek szerint a különböző napszakokban más-más tápanyagot kell enni. Célszerű továbbá ezen étrendek szerint a különböző tápanyagokat egymástól is elválasztani. Az Update rendszerét őseink táplálkozásával is magyarázza, azonban ez az érvelés az antropológusok kutatásai szerint nem állja meg a helyét.
Minden fogyókúrás update diéta fruktózt és édesítőszert tenne, pedig a fruktózt fogyókúrában nem ajánljuk. Összességében: néhány pontot ki tudunk emelni az Update-étrend pozitívumaként, de nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a rendszer igazolásául szánt kutatási eredmények gyakran félreértelmezettek; nyilvánvalóan öncélúak, s egyelőre hiányoznak a szerző igazolását alátámasztó eredmények.
Pálfi Erzsébet dietetikus, főiskolai tanársegéd.
