Fogyókúra relaxáció 1. - Mondd ki a célod hogy teljesülhessen hogyan lehet fogyni a csípője körül

Zsírégetők öregszenek, Zsírégetők öregszenek, potenciális

Tartalom

    zsírégetők öregszenek

    A teljes életmódváltás bármely életszakaszban hatalmas kihívás, harminc felett azonban még inkább figyelni kell a vonalakra, hiszen az anyagcsere a kor előrehaladtával lassul, a szervezet lassabban regenerálódik, így az egészségtelen életmód rögtön nyomot hagy a testen, a pluszkilóktól pedig egyre nehezebb lesz zsírégetők öregszenek.

    A nőknél ebben a korban kezdenek észrevétlenül felkúszni azok a fránya kilók: ebben a korban a nők többsége családot alapít, gyermeket szül, miközben a karrierjére is koncentrál.

    A megszokottnál sokkal kevesebb időt fordítanak magukra, és úgy gondolják, képtelenek időt szakítani egy kis testmozgásra.

    Így kezdd az életmódváltást, ha elmúltál 30! Ahogy a test öregszik, az alapanyagcsere lassul, és az izomzat is fokozatosan leépül. Ez persze nem egyik napról a másikra történik, a pluszkilók szaporodásához a nem megfelelő táplálkozás, a fokozott stressz és a kevés mozgás vezet, amely az izomtömegre is hatással van.

    zsírégetők öregszenek

    Ariane Hundt fitneszedző és táplálkozási szakember szerint életmódváltás előtt érdemes időt szánni annak átgondolására, hogy a család, gyerekek mellett zsírégetők öregszenek lesz kivitelezhető mindez.

    Ne félj segítséget kérni a gyerekek vagy a háztartás körüli teendőkben, hogy legyen időd kialakítani az új napi rutinodat, amelyben a megfelelő testmozgás és az egészséges táplálkozás is helyet kap.

    zsírégetők öregszenek

    Őrizd meg az izmokat! Az izmok leépülésével változik az energiafelhasználás, lassul az anyagcsere.

    zsírégetők öregszenek

    Ha viszont megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztasz, és a napi teendők mellé súlyzós és erőnléti edzéseket iktatsz be, vagy zsírégetők öregszenek babakocsival rovod a köröket a közeli parkban, az izmaidat, ezzel együtt pedig a pörgő anyagcserét is megőrizheted.

    A mozgás után bekövetkezett utóégető hatás pedig tovább égeti a kalóriákat még akkor is, amikor az edzést már abbahagytad.