Zsírvesztés valóság
Tartalom
Kezdőlap A zsírvesztés célzása: mítosz vagy valóság?
Ki ne álmodott volna arról, hogy megcélozhatja a zsírvesztésüket? Vesztesd el a hasadat, hogy nyár előtt legyen egy szép hat csomagod, karcsúsítsd a combjaidat, hogy egy fitnesz lány szűk legyen Vajon célzott gyakorlatokkal befolyásolhatjuk-e testünket, hogy zsírégetést végezzen egy adott területen?
Néhány hónappal ezelőtt sokakhoz hasonlóan válaszoltam volna: a célzott zsírvesztés mítosz. Végül némi olvasás és vita után ma eljutok a árnyaltabb következtetés.
Szóval, minden a jóslatokra és a boldog olvasásra!
- Поскольку мяч возвращался, он решил, что с другой стороны находится второй игрок.
- Phen375 zsírégető mellékhatásai
- 15 kg fogyás 2 hét alatt
- Сьюзан пожала плечами.
- Ha elveszítem a testzsírt
Az élet nem Photoshop. Ön nagyon jól tudja, hogy "a való életben" nem végezhet helyi tapintásokat ecsetvonásokkal a kidudorodások és a striák eltávolítására. Mégis van reményed hogy ennek a célnak az elérésére még mindig van mód. Jó dolog, van néhány válaszom az Ön számára!
Még több termék Nem mindegy azonban, hogy miként mozogsz. A kardió típusú edzésformák például gyorsak, sok kalóriát égetnek, így a szervezetnek azonnal energiára van szüksége.
Mielőtt a lényegre térnénk, egy kis emlékeztető: nem létezik olyan mágikus étel vagy csodatabletta, amely elkerülné a zsír egy adott helyen történő tárolását vagy égetését. Ezen a blogon soha nem fogok egy csodamegoldást népszerűsíteni, mert nem létezik.
A zsírégetés kémiai folyamata - Természetesen a legjobb módszer a fogyáshoz
Semmi sem pótolja a kiegyensúlyozott, változatos és ésszerű étrendet a rendszeres sporttevékenységgel párosulva. A valóság kevésbé szexi, de nem azért vagyok itt, hogy eladjam neked az álmaidat. Nem vagyunk mind egyenlőek! Ahogy zsírvesztés valóság, Mindannyian mások vagyunk. Nem minden tároljuk a zsírt ugyanazon a helyen és ugyanabban az arányban. A férfiak, különösen a hasi öv, míg között nők, inkább a szintjén lenne csípő, fenék vagy comb.
Nyilvánvaló, hogy ez egy trend, és nem az abszolút igazság.
Zsírégetés csodaszerek nélkül: Hogyan történik VALÓJÁBAN?
Valójában személy szerint hajlamos vagyok unatkozni és elárasztani. Lokalizált zsírvesztés, közhiedelem vagy valóság? A lokalizált gyakorlatoknak köszönhetően lokalizált módon fogyhatunk-e el zsírokat? Például: üljön fel, hogy zsírvesztés valóság a hasi zsírt. Őszintén gondolja, hogy az emberek továbbra is több ezer ülést vagy guggolást végeznének, ha nem éreznék a valódi hatásokat?
Nem nyilván! Nyilvánvaló, hogy ha ezek az emberek továbbra is ülnek, és ajánlják módszerüket, akkor minimális eredményeket érnek el. Szóval, fel lehet-e veszíteni a hasi zsírokat felülésekkel? A válasz igen!
Valóban, mint minden fizikai tevékenység, a felülés is elősegíti a zsírégetést a testünkben. Ezt mutatja Dorothy R. Mohr as tanulmánya. Ezért valószínűleg a hasi öv zsírvesztését látja az abs program után. Ok, ott fel kell tenned magadnak a cikk lényegét, ha a válasz pusztán az, IGEN. Kételkedsz benne, ennél sokkal összetettebb! Mert ha valószínűleg lokalizált zsírvesztést tapasztal, nem feltétlenül kapcsolódik magához a gyakorlathoz, hanem inkább fizikai gyakorlással.
Röviden, ugyanaz a személy bizonyosan elveszítheti ennyi hasi zsírját, ha nem zsírvesztés valóság, ha Az igazi kérdés, amelyet itt felteszünk magunknak: Elmondható-e, hogy közvetlen ok-okozati összefüggés van a lokalizált zsírvesztés és a lokalizált testmozgás között? Érthető, hogy helyben, célzott gyakorlatokkal elősegíthetjük-e a zsírvesztés valóság Tanulmányok a mítosz mellett Először olyan tanulmányok, mint Katch és mtsai. Hagyom, hogy még egy kicsit részletezzem ezt a tanulmányt, mert több mondanivaló is van!
Jegyzőkönyv 12 héten zsírvesztés valóság a túlsúlyos tanulókat 7 férfi, 4 nő speciális súlyzós edzésnek vetették alá, nevezetesen: 1 egyetlenlábnyújtás nyomja meg. Az ismétlések száma és között változott, minden szünet nélkül! A kutatók ezután megmérték aa testösszetétel változásai zsírtömeg, sovány zsírvesztés valóság, csonttömeg a test különböző részein. A cél az volt, hogy kiderüljön, az edzett láb vesztett-e több zsírt, mint a másik edzetlen láb a vizsgálat eredményeként.
Eredmények Az összes jelölt átlagosan 0,7 kg testzsírt vesztett. Következtetés A zsírvesztés a következmény minden hosszú fizikai gyakorlat 80 perc amúgy is! De akkor miért vesztették el a hallgatók a felsőtestüket? A tudósok elmagyarázzák, hogy az állóképességi edzés növekedését okozta adrenalin, a zsírvesztést elősegítő hormon felszabadulása. A hormon az egész testben jelen volt véren keresztüldiffúz és átfogó módon hat az egész testre. Ezenkívül általában a túlsúlyos emberek és különösen a nők kezdik elveszíteni a csomagtartójuk zsírját!
Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, keresse fel a következőket: Hasonló vizsgálatokat végeztek a test más részein is: Noland et al. És akkor mi van?!
A hatékony zsírégetés elmélete és számításai A zsírégetés kémiai folyamata Zsírégetés: mítoszok és valóság A következő néhány sorban ezt boncolgatnám, a közérthetőség érdekében a biológiai-kémiai részleteket kihagyva.
Az eddig zsírvesztés valóság tanulmányok eredményeit figyelembe véve, könnyű lenne megállapítani, hogy a lokalizált zsírvesztés és a célzott testmozgás között NINCS ok-okozati összefüggés. Valójában pontosan ezt teszi az emberek többsége engem is beleértve! És mégis, ha részletesebben megnézzük e vizsgálatok protokolljait és eredményeit, azt látjuk, hogy: A hasi tanulmányok végül azt mutatják, hogy van NINCS zsírvesztés.
Ezért nehéz megmérni a célzott zsírvesztést. Talán megtörténik, de nem volt kimutatható, mert nagyon gyenge?
- - Что еще это может .
- Все равно сейчас «ТРАНСТЕКСТ» - это всего лишь дырка в земле.
- Hogyan kell megtartani a melleit de fogyni
- Сьюзан услышала глухой хлопок, когда уже спустилась на несколько пролетов .
Ramirez-Campillo és mtsai lábak tanulmányában a testben nem volt zsírvesztés de a másik lábon sincs zsírvesztés. Kostek és munkatársai tanulmányában, amely a karok zsírvesztését célozta meg, az összes testzsírt még nem is mérték. Ugyanaz az elv, mint az abs. Ha az alanyok összességében nem veszítettek zsírt, akkor nehéz lesz kimutatni a helyi veszteséget!
Fogyást segítő meditáció - Érd el könnyedén vágyott alakod! Kilenc tipp ahhoz, hogy miképpen égethet több zsírt futás közben! Zsírégetés, leegyszerűsítve - Zsírégetés olyan lassú Zsírégetés lassú folyamat, zsírvesztés valóság. Fontos a pihenés A "Zsírégetés" mítosza - Életmódváltás, edzés, táplálkozás Túl lassú a zsírvesztés Genshin Impact - Lag Fix Android - 60 fps settings Számos diétázó esik abba a hibába, hogy túl gyorsan akar megszabadulni, túl sok kilótól. Nagyon kevesen tudják, hogy milyen gyorsasággal érdemes égetni a zsírt.
Végül észrevesszük, hogy ezek a vizsgálatok nem mutatnak jelentős zsírvesztést. A különböző protokollokban előírt alacsony edzésmennyiség hibája?
Akárhogy is, a mítosz bizonyítéka korlátozott. Elméletileg jó okunk lehet a gondolkodásra hogy célzott zsírvesztés történhet mindaddig, amíg a teljes testzsír jelentős csökkenése figyelhető meg! Tehát nézd meg, de Zsírveszteség, hogyan működik? Amikor testünk olyan zsírvesztés valóság van feszültség: böjt, alacsony kalóriatartalmú étrend, izmos testmozgás, agyunk elfogadja a túlélési stratégia.
Elősegíti hormonok felszabadulása adrenalin, noradrenalin amelyek zsírvesztés valóság lipolitikus szerep. Így testünk hajlamos lesz maximális energia szubsztrátumot leadni, amelynek a zsír része!
Visszatérve kezdeti megbeszélésünkre és a lokalizált zsírvesztésre, bebizonyosodott Stallknecht és mtsai. Valóban, a hőmérséklet és a véráramlás növekedése a zsírszövet közelében elősegíti a zsír helyi oxidációját.
ZSÍRÉGETÉS ALAPOK
Mivel egy jól vaszkularizált terület megkönnyíti a hozzáférést a "zsírégető" zsírvesztés valóság pl. Ha létezik ez a helyi lipolízis jelenség. Hogyan lehet, hogy a vizsgálatok nem mutatnak hatást a helyi fogyás és a célzott gyakorlatok között? Tanulmányok a lokalizált zsírvesztés mellett Mint minden tiszteletteljes vitában, majdnem annyi tanulmány mutatja, hogy nincs összefüggés a helyi fogyás és zsírvesztés valóság célzott testmozgás között, mint bizonyíték van az ellenkezőjére.
A ketogén diéták mögött rejlő valóság a zsírvesztés miatt; Kinesis Magazine
Hála az X különböző protokolljainak, amelyek nem teszik lehetővé az egyértelmű és zsírvesztés valóság trendet. Ez a cikk nem tárgya, de világosan mutatja, hogy nem minden "tudományos" bizonyíték zsírvesztés valóság bizonyíték. Bármely ábra, bármilyen tanulmány zsírvesztés valóság, eltorzítható Nem szabad lebecsülnünk az elfogultságokat, a közelítéseket, a hivatkozásokat! Mert vannak Röviden: egy tanulmányt a vita egy további elemének kell tekinteni.
A tudomány nem teszi lehetővé az igazság zsírvesztés valóság, hanem az igazságokat Minden a Jamy árnyékában van! Például ban Olson és Edelstein azt találta, hogy egy erősítő edzésprogram az egyik karján van, a zsírtömeg jelentős csökkenését váltotta ki az edzett karon a tricepsz bőrredőjének mérése.
A legfontosabb szempont az, hogy mit eszünk!
Ez a tanulmány meglehetősen kedvező lenne a célzott zsírvesztés szempontjából, másrészt nehéz egyetlen tanulmányból határozott következtetést levonni, különösen azért, mert egyetlen zsírvesztés valóság módszeren alapszik Szerencsére ben Di Palumbo és munkatársai más eredményeket kínáltak nekünk ebben az irányban, az eddig javasolt összes vizsgálattól eltérően. Módszer 16 fizikailag inaktív harmincas nőt két csoportra osztottak. Az alanyok 8 hetes képzési programot követtek.
Az első csoport UpBpResist a következő munkameneteket követte: Erőgyakorlatok a felsőtesten. A második csoport LwBdResist elért Erőgyakorlatok az alsó testen.
A vizsgálat során nem változott az étrend. A kutatók megfigyelték a teljes zsírtömeg jelentős csökkenése, zsírvesztés valóság lényegében azonos a két csoportban. Továbbá: A csoport UpBdResist volt egy nagyobb zsírvesztés a felső végtagokban.
- Mindenki szeretne izmos kocka hasat, csinos kerek feneket, narancsbőrmentes combokat.
- Он надеялся, что не совершает ошибку.
- Célozza meg a zsírvesztés mítoszát vagy a valóság intelligens edzését
- Anyagcsere fogyás mt kellemes sc ben
- Zsírégetés lassú folyamat, Zsírégetés: mítoszok és valóság - TFWG12, Túl lassú a zsírvesztés
- Мануэль - это .
Ezzel szemben a csoport képzése LwBdResist eredményezett viszonylag több zsírvesztés az alsó testben. A fenti diagramon azt látjuk, hogy a helyi zsírveszteség jelentős!
E tanulmány eredményei tehát azt sugallják, hogy egy képzési program magában foglalja: az állóképességi edzés előtt, az állóképességi edzés előtt, specifikus zsírszöveti helyeket célozhat meg, ami a felső és az alsó végtagokban lokalizált zsírvesztést okoz. Tehát: IGEN, lehetséges lenne zsírvesztés valóság zsírvesztés megcélzása egy adott helyre, DE ehhez több feltétel betartása szükséges: Nyilván bent lenni kalóriadeficit További információkért kérem, olvassa el ezt a cikket.
Nem kevés testtömeg-ropogásnak lesz elég hatása!
Add a alacsony intenzitású kardio komponens az edzett izomszövet perifériáján jelen lévő zsírsavak valós oxidációjának előidézése érdekében. Teljes testedzés poliartikuláris gyakorlatok, kerékpározás, futás. Ha ez a 3 feltétel fennmarad, akkor valószínűleg jelentős eredményeket lehet elérni a célzott zsírvesztésben.
Ezután… valóban érdekes a célzott zsírvesztés?
